Гэрийн эзэн төлөвхөн суусан мэт зүрхээ хайрлая

Зуны улирлын 90 хоногийн эхний 72 хоногт хүний биеийн хий цусны гүйдэл түргэсч, шар усны ба хөлсний нүх сүв бүрэн нээгдэнэ. Бодисын солилцоо сайжран биеийн илч гадагш тархана.
Зуны улиралд зүрхээ өвтгөхгүйн тулд бид өвлөөс эхлэн идээ ундаа, явдал мөрөө зөв сахин биеэ энхрийлсэн байх ёстой. Зүрх өөрөө гал махбодитой эрхтэн. Зүрхний эх бол модон махбодитой элэг юм. Мод шатан дүрэлзэхэд гал үүсдэг. Харин галыг дарагч нь ус буюу усан махбодитой бөөр юм. Бөөр муутай, бөөрний энерги суларсан хүний зүрх түгшин нойргүй болдог. Биед байгаа галыг ус дарж хүрэлцэхгүй болохоор дээд доод биений тэнцвэр алдагдан доод бие дээд талаа барьж чадахгүйд хүрч зүрх түгшин

Дэлгэрэнгүй: Биеэ энхрийлэхүй

Хүн эрүүл аз жаргалтай амьдрахын тулд хамгийн энгийн эрүүл ахуйн шаардлагыг биелүүлж, сахих нь чухал байдаг. Үүнд:

1.   Уурлаж уцаарлахгүй байх. Тэвдэж бухимдалгүй тайван жигд амьсгалах. Стресс нь хүний амьсгалалтыг түгжиж, эсвэл огцом ширүүн амьсгалах байдалд оруулдаг.
2.   Үе үе нуруугаа тэнийлгэж /арагш нь нугалж суниаж байх/ бай! Стресс нь хүний нуруу турууны хэлбэр галбирыг алдагдуулж хөшүүн болгон хөдөлгөөн хорьж санаа бодлыг хурцадмал болгодог. Сэтгэл санааны дарамт үүсгэнэ.
3.   Аль болох олон харилцан ярилцаж, нийтэч бай.

Дэлгэрэнгүй: Эрүүл амьдрах энгийн арга

Хүний хамгийн эрхэм баялаг бол эрүүл мэнд. Энэ бол ямарч албан тушаал, эд хөрөнгөөр олж авч чадахгүй үнэт зүйл билээ. Бидний эрүүл мэндэд олон хүчин зүйл нөлөөлдөг:

• Хүрээлэн байгаа орчин
• Удамшил
• Сэтгэлийн хямрал /стресс/
• Хөдөлгөөний дутагдал
• Хооллолтыг онцлон хэлэх хэрэгтэй.

Ийм олон нөлөөллийн улмаас хүн нэгэн цагт хурц үрэвсэлт өвчин мэдэрч халуурах, гүйлгэх, туурах, өвдөх гэх мэтээр зовиурлана. Энэ үед өвчин үүссэн шалтгааныг бүрэн арилгаж чадвал буцаад эрүүл болох боломжтой.

Дэлгэрэнгүй: Зөв хооллолт ба эрүүл мэнд